w domu

A ja mam podobne pytanie - chciałabym w domu zainstalować drążek, taki zwykły między drzwiami (jako prezent dla chłopaka) i zastanawiam się co kupić i jak to zrobić? Czy futryna ma tu jakieś duże znaczenie?

[...] zdrowotne wolę nie wnikać Na Youtube masz wiele filmików o przykładowych rozpiskach dla początkujących z kalisteniki - ogarnij sobie coś, co jesteś w stanie wykonywać i działaj. Poza tym, możesz zawsze dokupić nieco obciążenia i ćwiczyć w domu, mocny gorset mięśniowy tułowia wyrabia się też poprzez ćwiczenia z obciążeniem - trening oporowy...

[...] także nie pisz ,że odpowiedzi o zdrowym odżywianiu Ci się nie podobają bo nie stosując się do nich nic nie zdziałasz tu masz drogę do spalenia tłuszczu 1.Ustal zapotrzebowanie 2.Zaplanuj dietę (tylko normalna na lekki minus albo 0 od zapotrzebowania a nie 1000kcal) 3.trenuj siłowo na siłowni lub w domu 4.trenuj aerobowo lub / i interwałowo

dobre było by poćwiczenie na buterflyu ale jeśli ćwiczysz w domu to jedyne co mi na myśl przychodzi to rozpiętki leżąc

Do obręczy brakuje mi z 7cm, z piłką około 10-15. Ni chodzi mi o siłownie tylko o rożne ćwiczenia w domu np. pompk. Jakie mięśnie odpowiadają za wyskok?

Trening domatora mam taki **************************nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy robie plan 1, dwa obwody. Rozgrzewka ok 10 minut i trening. I skoro mam kreatynę w gainerze to lepiej wypić po dwóch treningach czy tylko jednym? W sumie to tylko uzupełnienie diety ale pisze ze można bezpośrednio po treningu Ten obwodowy [...]

Normalnie musisz miec zero zycia prywatnego. Tzn. Imprezy - wakacje itd. Zeby taka mase i wyglad utrzymac to chyba musisz siedziec caly czas w domu z pudelkiem ryzu i kurczaka, ale caly czas z takim pudlem transportowac sie... Wyrazy uznania dla ciezkiej pracy na soba... Ja bym chyba nie wytrzymal na dluzsza mete. DuckmAn Pozdrawiam.

sprzedaja w tych butelkach nawet nie wie ktos ile pije 2 dni temu wypilem w szkole poza i w domu malymi lyczkami i jeszcze babcia wziela z tego szklanke czyli moze mniej wypilem Zmieniony przez - Frostyy w dniu 9/21/2018 11:00:02 AM

ogólnie ćwiczę z przerwami jakieś 15 mieś. z przerwami jeśli chodzi o suple.. no to też troche tego było : 1. s.a.w 2.Napalm 3.mesomorph ASP 4.iron high BCAA od ActivLab białko z olimpu i spalacze tłuszczu 1.RiperFreak 2.Venom hiperdrive 3.0 Ogólnie ćwicze typowy street workout w domu i na placu

TO GRAJ W SIATKE W NOGE W KOSZA ITP .... bo jak pojdziesz na siłke to rany boskie jeszcze zaczniesz wygladac jak schwarzenneger i bedzie przerabane potem w domu sie pokazac I am the BUNCHET almighty my will be done.

Nie jestem pewien czy dobzre wszystko zroumiałem, ale gdy sam cwiczylem w domu rozne takie motywy, to po prostu uzywałem 2, 3 koców złożonych ilkakrotnie. To dobrze amortyzowało. I rozgrzewaj sie przed takimi cwiczeniami.

[...] tu takiemu... Nagadałem się chyba 20 minut, w między czasie badając ile ma chłopak lat, czy ma dietę, czy w ogóle ćwiczy.. Co się okazało.. Chłopak miał 15 lat, ćwiczył w domu na hantlach o diecie nawet nie słyszał, ale chciał być wielki dlatego potrzebne mu były sterydy... No cóż.. kolejny, do którego nie dociera, że tylko ciężką pracą można [...]

[...] jednego topicu, w którym zostałyby zebrane zdjęciowe "przemiany"dziewczyn? Często wysyłam znajomym linki do sfd lejdisowego, żeby zobaczyły, że wiele można samym jedzeniem poprawić, a trening można także w domu wykonać i to byłby taki pomocny zachęcający "dodatek" :) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-08 10:06:36

Jeśli posiadam w domu- gryf, sztangielki, mini band i rowerek do cardio. To wystarczy do siłowego ?

Dużo lepszym wyborem będzie ćwiczenie ćwiczeniami podstawowymi w domu, jak pistolety, podciąganie na drążku, dipsy, pompki z nogami wyżej. Niż machanie takimi 10kg hantlami, bo to naprawdę nie przyniesie żadnych korzyści. ;)

Wypełniłam choć cwiczę w domu, ale uznałam to za siłownie, a co, ciasna ale własna

Też wypełniłam, z tym że ćwiczę w domu, ale to chyba nie robi aż takiej różnicy. Powodzenia! :-)

taaa... Czytałem, że to nic nie daje. Weźcie napiszcie coś konkretnego. Jakaś dieta + co brać przy tym? Nie mam w domu żadnego sprzętu do ćwiczeń a siłownia odpada bo za daleko

Jak już napisano rok czasu zmarnowany. Ktoś już mądrze tu kiedyś napisał że w domu brakuje Ci podstawowego wyposażenia sali treningowej - TRENERA. Nie czekaj dłużej tylko zapisz się do sekcji.

[...] po prostu Bazelak,to strongman,a taki nigdy nie bedzie dobrym bokserem--->zła metodyka treningu za dużo targania żelastwa. Wszyscy powiedzieli o co chodzi,ale takie filmiki są warte do pokazywania dlaczego nie warto trenować w domu. Pudzian trenuje u TRENERA i ma technikę,ale wygllafda to słabo przy bokserach zawodowych...